Leefstijlcoaching
Leefstijlcoaching gaat verder dan gezond eten, stress en bewegen. Het draait om balans: tussen inspanning en ontspanning, werk en privé en wat je wilt versus wat je nodig hebt.
Fitter zijn, gezonder eten, beter slapen of stress verminderen. Met praktische tips werken aan meer energie en rust. Geen quick-fix, wél een gedegen en vooral duurzame aanpak!
Geen diëten, wazige producten of onhaalbare schema’s..
Samen kijken we naar wat werkt voor jou!
Stress / burnout coaching
Stress is niet perse ongezond, maar als de spanning te veel wordt, kan het je uitputten.
Het voorkomen van uitval of het herstellen van een burn-out begint met inzicht. Inzicht in (oude) patronen, belemmerende overtuigingen, valkuilen, stressbronnen en de disbalansen.
We kijken ook bewust naar wat wel goed gaat. Wat je wel wilt en hoe we dit kunnen integreren. En als iets werkt, doen we hier meer van.
Daarnaast spelen hormonen en neurotransmitters een enorme rol in dit proces. En wat dacht je van je voeding!
Met kleine stappen, een holistische benadering, een positieve insteek en vooral concrete tools werken we samen aan meer zelfvertrouwen, veerkracht, het herwinnen van energie en neem je het touw weer in eigen hand.
Voeding
Geen standaard advies; maatwerk op basis van reguliere richtlijnen én orthomoleculaire voeding & suppletie!
Gezond eten hoeft niet zo ingewikkeld te zijn. Kleine aanpassingen kunnen al direct zorgen voor meer energie, minder klachten, minder ontstekingen, betere focus en een fitter gevoel. Geen strenge diëten, maar normale voeding en eten met gezond verstand.
Samen kijken we naar jouw eetpatroon. Wat zit er achter de klacht? Wat eet je? Hoeveel heb je nodig? Hoe zit je qua eiwitten? En vitamines / mineralen? Haal je voldoende voedingsstoffen uit je voeding of is aanvullende suppletie nodig?
Simpel en praktisch naar een gezonder voedingspatroon.
Bewegen / running therapie
Rustig hardlopen brengt alles in beweging!
Running therapie is rustig hardlopen om zo je fysieke én mentale gezondheid te verbeteren!
Hardlopen is het middel, geen doel!
De therapie wordt zowel preventief als bij klachten / ziekte ingezet en kan een goede aanvulling zijn op zowel gesprekspsychotherapie als medicatie.
Running therapie is mogelijk bij herstel, revalidatie of
als werk re-integratietraject!
"Mieke is een aanwinst voor onze organisatie. Ze voelt als een collega in ons team."
Even sparren?
Bel gerust!
Ik spreek je graag!
06 13699101
Mail!
Een berichtje is altijd goed!
info@mijnleefstijl.coach
